眠気対策

　いよいよ夏休みが始まりましたね。皆さんは、８月２４日の共通テスト本番レベル模試に向けてそれぞれ目標と計画を立てながら勉強に取り組んでいると思います。しかし、この夏どれだけ成長したとしても、試験中に眠くなってしまっては存分に実力を発揮することはできません。そこで、私が実践していた眠気対策をいくつか紹介します！

①朝にコーヒーか紅茶を飲む
模試の日に限らず、寝起きが悪いので普段からコーヒーや紅茶で目を覚ましていました。苦いものが苦手な人は牛乳や砂糖を入れると飲みやすくなります。

②緑茶を持参する
ジュースや水の代わりに、カフェインの多い飲み物を持参すると良いです。ただし、飲み過ぎると利尿効果で試験中にお手洗いに行きたくなってしまうので要注意です。

③お昼にお米を食べない
お昼に炭水化物を摂ると午後の英語リーディングや国語で猛烈に眠くなってしまうという人は、サラダなどを持参してお米を食べないようにすると良いです。

④ラムネ
脳にブドウ糖を送り込むことで、脳を活性化させます。全国の受験生御用達です。

⑤（最終手段）ビタミン剤/エナジードリンク
私は体力がない方なので、よくビタミン剤を飲んで覚醒していました。炭酸が飲めないのでエナジードリンクは飲んだことがありませんが、周りにはモンスターを飲んでいる人が沢山いました。これらは飲み過ぎると体に良くないので気をつけて下さい。

　もちろん、人によって眠気への耐性や合う眠気対策は異なります。色々と語ってきましたが、まずは十分な睡眠をとることを大切にして欲しいです。皆さんの夏休みの頑張りと成長を楽しみにしています！