健康

　最近東進に全然出勤できていない佐藤です。皆さん、特に副担任が佐藤の生徒の皆さんごめんなさい。部活やサークルの大会などで今週の日ゼミまで欠勤しています。来週の日ゼミは出勤するので楽しみにしていて下さい！！
　
　このHR案内は11月18日の火曜日に書いていますが、今日は寒気が入りとても寒い一日になりました。今夜は石川県でも山沿いで雪になるそうです。季節の変わり目になり、風邪もとても流行っています。ということで今回は健康について話したいと思います。

　学習を進めていく上で心・体の健康は大切です。最近体調を崩した方は分かるかもしれませんが、一旦体調を崩してしまうと学校の同級生から大幅な遅れを取ってしまいます。例えば、体調を崩し学校を三日休んだだけでも50分×21時限＝約18時間分の授業を受けることができません。もちろん体調が悪い時に無理して学校へ行く必要はありませんが、今回は風邪にならないためのポイントをお伝えしたいと思います！

　基本的に人間は、保温・栄養・睡眠の三つのうちどれかが足りなくなると体調を崩します。特に睡眠時間は充分取れていない人が多いのではないでしょうか。皆さん部活や課題で学校が終わっても忙しいと思います。特にテスト前はテスト勉強に追われ、生活リズムが崩れていると思います。睡眠不足になると体調を崩しやすくなるだけでなく、学校の授業など様々な場面で集中力が無くなってしまいます。

充分な睡眠時間を確保するために僕がオススメするのは、睡眠開始・勉強開始の時刻の固定です。睡眠・勉強時間が取れない理由としてダラダラしてしまうことが挙げられると思います。しかし、睡眠開始・勉強開始の時刻の固定により、睡眠時間の確保、勉強時間の確保が出来ます。また、生活リズムを正すこともできるので一石二鳥ではないでしょうか？？

2025年も残り一か月と少しになりました。充実した2025年だったと言えるよう、健康に気をつけながら学習を進めていきましょう！！

佐藤先生

金沢大学 理工学域 フロンティア工学類
金沢二水高校 サッカー部 出身