リフレッシュ！！

先週は総体・総文、全国高校生統一テストお疲れ様でした！しっかりと先輩の姿を見送ることはできましたか？？みなさんも来年には憧れていた先輩のように全力を尽くせるように、部活動を頑張り続けてほしいを思います！！！今年は皆さんが主体の部活動になったり、理科や社会の勉強が難しくなったり、1年生の時とのギャップを感じると思います。もしかしたら悩みが増えたり、心が苦しくなったりすることがあるかもしれないです。そんなときの気分転換の方法を書こうと思います。

①誰かとお話しする
皆さんには友達、家族、学校の先生、東進の担任・副担任など頼れる人がいっぱいいます！悩みを相談するだけでなく、最近会ったこと、くだらないことなどたくさん話して、たくさん笑いましょう！！！心も軽やかになると思います！

②睡眠時間をしっかりとる
毎日部活動もして、勉強もして、というサイクルを繰り返しているのはとてもえらいですが、睡眠時間は足りていますか？適正な睡眠時間は6～８時間と言われています。睡眠時間をしっかり確保することで、心身ともに健康になり、記憶や学習の面でもメリットが大きいです！

悩みを抱え過ぎないようにしっかり気分転換しましょう！！！

辰田先生

金沢大学 医薬保健学域 保健学類 理学療法学専攻
金沢錦丘高校 バレーボール部 出身