自己管理

　みなさん中間テストお疲れ様でした。高校生で受ける定期テストも残りわずかになりました。定期テストと侮ることなく、毎回のテストを大切にできると良いですね。

　部活動を続けている方は来週に総体・総文があると思います。人によってはこれが最後の大会になるかもしれません。悔いが残らないように、これまで積み上げてきた成果を十分に発揮してきてほしいと思います。
　では、本番に十分な実力を発揮するためには何が必要になると思いますか。本番を迎えるまでにした練習量が大半を決めることになるでしょう。ですが、最後の最後に勝敗や出来を左右するのは、メンタル、気持ちの強さであると思います。どれだけの技術や実力を持ち合わせていようと、それを必要なタイミングで出すことができなければ意味がありません。
　メンタルを良い状態にするにあたって必要となると感じたものを2つ紹介したいと思います。
　まず、これまで自分がしてきたことに対して、自信を持つことです。これだけ練習してきたから、という過去の自分の頑張りが勇気を与えてくれると思います。
　そして、ちゃんと睡眠時間を確保していることです。睡眠不足のまま活動するのは大幅なパフォーマンス低下に繋がってしまいます。最低でも6時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。

　以上のことは全て勉強にもあてはまります。模試を繰り返し受けて点数を伸ばしていくことでそれが自信につながっていきます。そして、睡眠時間を確保することで日々の学習の質が向上していきます。

　今できることを精一杯できるようにしましょう！

奥村先生

金沢大学 人間社会学域 法学類
金沢錦丘高校 卓球部 出身