寒いね
辰田先生のブログ
最近、朝や夜が特に寒くなってきましたね。
寒いと体が冷えて、なんとなく元気が出なかったり、朝起きるのがつらかったりすることもあると思います。そんなときこそ、あったかい食べ物を食べて元気をだしましょう！！
例えば、しょうが・ねぎ・にんにく・根菜類などは、寒い季節に取り入れたい食材です。
東進や学校でお昼ご飯や夜ご飯を食べる人も多いと思いますが、コンビニでも、温かい食べ物やしょうがを使った商品を見つけることができます。
例えば、
🍲 しょうが入りのスープ
🥣 野菜たっぷりのスープ
🍢 おでん
などがあります。
コンビニに行ったときに、いつもの飲み物や食べ物を選ぶだけでなく、「今日はしょうがが入っているものを選んでみよう！」と意識してみるのもいいですね！私はセブンイレブンの野菜がいっぱい入っているしょうがスープがオススメです！！とてもおいしいです！！
もちろん、食べ物だけでなく、しっかり睡眠をとったり、適度に体を動かしたり、暖かい服装をしたりすることも大切です。
これからさらに寒くなっていきます。
温かい食べ物を上手に取り入れて、寒い季節も元気に過ごしましょう！
金沢大学 医薬保健学域 保健学類 理学療法学専攻
金沢錦丘高校 バレーボール部 出身
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