暑いね～

　皆さん！夏休み楽しんでますか～？？受講や学校の課題がたくさん残ってる人は勉強もしっかりと頑張って欲しいですが、最初で最後の高1の夏休み！今のうちに遊べるときはしっかり遊んで夏休みを満喫してほしいです！

　最近は晴れている日も多く、外でいっぱい遊びたいところですが、暑すぎますよね～(泣)皆さん、熱中症にだけはならないように水分補給を徹底したうえで遊んでくださいね！
　そこで！今日は皆さんに熱中症対策について伝えたいと思います！

　【絶対やってね！熱中症対策！】
　①屋内でも屋外でも水分補給！
　　喉が渇いてからでは遅いです！こまめな水分補給を心がけてください！
　②外に出るときは紫外線対策！
　　日傘や帽子を着用したり、なるべく日陰を利用してこまめな休憩をとったりしてくださいね！
　③体を冷やすことができるグッズの利用！
　　保冷剤や氷、冷たいタオル、小型扇風機、制汗シートなどなど、、、しっかり準備して夏を楽しみましょう！
　④冷たいものを食べる！
　　夏はかき氷とかアイスとか食べたくなりますよね～ぜひ食べてください！食べすぎ注意で！笑
　⑤室内で過ごす！
　　遊ぶにしても室内で遊ぶなど特に暑い日中は是非工夫してください！東進来るのおススメですよ～！
　　遊ぶのは無理ですけどすずしい空間にいられるし勉強もできちゃいます！( ´∀｀ )

　私が個人的におススメしたい熱中症対策のジュースは「ソルティライチ」と「しそジュース」です！ソルティライチは薬局やコンビニなどで最近よく見ます！苦手な人もいるかもしれないですが、脱水気味の時すごくおいしく感じます！また、しそジュースは家で作る系のジュースですね！しそシロップに冷たい水を混ぜて飲むとすごくすっきりしてておいしいです！是非どちらも試してみてください！！

　熱中症対策をしっかりして暑い夏を楽しみながら乗り越えましょう！！

森下先生

金沢大学 医薬保健学域 医学類
金沢大学附属高校 バスケットボール部 出身